В наше время практически нет людей, которые не пережили бы разочарование в любви. Когда это происходит с кем-то другим — нашими знакомыми, близкими — мы снисходтельно смотрим со стороны и говорим слова утешения, которые мало помогают. Но когда это случается с нами самими — тут нам уже не до смеха и только человек, прошедший через эту боль может оценить ее глубину и силу.
Если вы попали в такую ситуацию, для начала проанализируйте ее. Может быть на это были объективные причины? Например, может быть у вашего избранника уже была вторая половина на момент вашей встречи? Или вас разделило время, расстояние, работа, семья и т.д.?
Если вас бросили — это еще не конец света. И это не значит, что вы недостаточно хороши, что с вами что-то не в порядке. Вы можете быть идеальны, совершенны, великолепны, и при этом обстоятельства могут оказаться сильнее вас.
И у вас, конечно же, есть выбор: пребывать в депрессии, обидившись на весь мир, и отравлять свой организм горечью и желчью, либо заняться собой любимым и открыть для себя новые перспективы в жизни.
Чем же можно себя развлечь — утешить? Как преодолеть черную тоску и всепоглощающую депрессию? Для начала давайте перенесем внимание на светлые стороны нашей жизни и тогда у нас появятся силы и энергия, чтобы жить дальше. Посмотрите за окно. Чем нас радует сегодня погода? Что хорошего нынче в природе? Теперь подумайте, какие позитивные события произошли с вами за последнее время. Может кто-то сделал вам приятный подарок? Или пришли какие-то радостные известия? Удалось купить любимую вещь или заняться чем-то приятным? Правда, ведь в жизни есть не только огорчения, но и приятные моменты…
Теперь давайте подумаем, что нам доставляет радость и удовольствие? Можно взять ручку и составить список любимых занятий, того, что вам нравится делать. Например:
- Смотреть любимые передачи
- Читать любимые книги
- Ходить в кино
- Смотреть фльмы на DVD
- Ходить в спортзал
- Танцевать
- Петь
- Шить / вышивать
- Заниматься цветоводством
- Работать в саду
- Кататься на велосипеде
- Плавать
- Готовить любимые блюда
- Ходить по магазинам
- Общаться с друзьями и близкими
- Посещать салоны красоты / парикмахерские и т.д.
- Заниматься любовью
- Принимать ванны с пеной и ароматическими маслами
- Ездить в отпуск на море и в экзотические страны
- Гулять на природе / в парке / в лесу
Теперь составьте свой список того, что вы любите делать.
Чтобы выйти из депрессии — старайтесь себя баловать хотя бы одним — двумя занятиями из этого списка каждый день. Каждый день открывайте ваш список и спрашивайте себя: «Душа-душа, чего ты хочешь? Чем тебя побаловать сегодня?»
Как только вы начнете заниматься любимым делом, тем, что вам хочется и нравится, вы заметите как ваше настроение начнет улучшаться, вы почувствуете прилив сил и желание жить дальше.
Один из безотказных способов поднять себе настроение — заняться своим внешним видом: привести себя в порядок, сделать укладку, надеть любимую одежду. Теперь можно просто пойти прогуляться, прокатиться на метро / на автобусе, посидеть в кафе. Во время прогулки вы увидите на себе множество восхищенных взглядов. Ваша самооценка и настроение заметно поднимутся.
Вообще, если вы хотите, чтобы неприятная ситуация не повторялась в будущем, развивайте в себе самодостаточность. Старайтесь баловать себя любимых, проявлять заботу о себе, заполнять свою жизнь положительными эмоциями. Вы будете жить счастливой жизнью. Почувствовав это, люди будут тянуться к вам, как мухи на мед. Вы полюбите себя, а окружающие полюбят вас.
Ваша задача — научиться быть счастливым человеком и с партнером и без. Вечером, после прогулки можно сходить на дискотеку, в ресторан, на танцы. Вы не обязаны ни с кем знакомиться, если не настроены сейчас на знакомства. Но веселое времяпрепровождение и легкий, ни к чему не обязывающий флирт вам точно сейчас не повредит.
Проведите следующую неделю в развлечениях и удовольствиях, получая от жизни положительные эмоции, и к концу недели от вашей тоски не останется и следа. Хорошо бы почитать литературу по психологии личных отношений, посмотреть фильмы о любви, сходить на консультацию к психологу, пообщаться с мудрыми людьми. И вы сами не заметите, как вскоре у вас появится другая проблема: кого выбрать из множества претендентов на вашу руку и сердце.
