Мужчины мечтают долго не кончать, получать продолжительное удовольствие и доставлять его партнерше. Многие страдают от физиологических расстройств, которые требуют обращения к врачу и применения медикаментов. Помочь могут народные методы лечения и упражнения. Чтобы продлить привычный половой акт, нужно выбрать подходящую позу, отвлекаться во время процесса. Не стоит пренебрегать применением специальных приспособлений.
Физиология мужчины
Среднестатистический секс продолжается около 2 минут после ввода полового члена. То, сколько времени длится половой акт, зависит от индивидуальных особенностей организма. Необходимо разделять понятия:
- Преждевременное семяизвержение — расстройство, объясняющееся патологиями половой системы, психологическими причинами. Требует серьезного лечения, часто — оперативного.
- Обращение за медицинской помощью не требуется, если необходимо просто продлить время близости. Проблему можно решить своими силами.
Если мужчина кончает раньше, чем через 30 возвратно-поступательных движений, диагностируется расстройство. Но даже при отсутствии отклонений желание продлить наслаждение побуждает сильный пол прибегать к различным средствам и методам.
Причины нарушения эякуляции
Короткий половой акт из-за преждевременной эякуляции проявляется по нескольким причинам:
- инфекции мочеполовой системы;
- эндокринные нарушения;
- слабая ЛК-мышца;
- высокая чувствительность полового члена;
- нарушения в работе простаты.
Чаще всего помогают легкие методы — мастурбация перед половым актом, массаж точки предстательной железы («зоны на миллион»), упражнения для тренировки особых мышц. Но иногда необходимы препараты и даже хирургическое вмешательство.
Устранение сексуальной дисфункции
Избавиться от расстройства поможет врач-андролог. Он назначает комплекс мер — упражнения, массаж, инъекции и таблетки, в крайних случаях — операцию. Но можно попробовать вылечиться народными методами, к числу которых относятся настои, отвары и выжимки трав.
Посещение специалиста
Андролог делает необходимые анализы и устанавливает причину дисфункции. Исходя из этого выбираются следующие методы:
- Психологическая терапия. Пациенту объясняются способы контроля эякуляции во время акта.
- Медикаментозная терапия. Назначаются препараты местного и системного действия. Местные медикаменты наносятся на головку полового члена и снижают его чувствительность. Системные препараты — антидепрессанты.
Физические методы
Мастурбация перед близостью с девушкой поможет, если:
- мужчина долго воздерживался от интимной близости;
- у него недостаточно опыта.
Способ основывается на том, чтобы с помощью рук расслабиться и снизить чувствительность члена. Восстановление у мужчин в зрелом возрасте требует 2 часов, у парней 20—35 лет — 20—25 минут, у подростков — 15 минут. Частая мастурбация снижает либидо.
Другой метод — тренировка лобково-копчиковой мышцы. Эти упражнения также называются гимнастикой Кегеля. Такая практика помогает не только сделать секс дольше, но и предупредить развитие некоторых заболеваний:
- Чтобы прочувствовать мышцу, нужно приостановить мочеиспускание. В этот момент появится напряжение в промежности.
- Затем напрягать и расслаблять мышцу можно на работе, в транспорте, занимаясь домашними делами.
- Начальная периодичность выполнения упражнения — 4—5 раз без напряжения мышц пресса. Постепенно количество подходов следует увеличивать.
- При эрекции утром можно попытаться сделать «прыжок».
- На эрегированный член повесить полотенце и постараться удержать его. Повторять упражнение нужно каждый день.
Еще один метод продления акта — стимуляция точки «миллиона долларов». Она находится между задним проходом и половым членом, чуть не доходя до ануса. Массировать ее нужно несильно двумя или тремя пальцами. У мужчины может немного ослабнуть эрекция при нажатии на точку. Способ можно совмещать с тренировкой ЛК-мышцы.
Медикаментозное лечение
Препараты для терапии преждевременной эякуляции:
- Дапоксетин. Рекомендуется при эмоциональном перевозбуждении во время полового акта. Захватывает гормон серотонин и блокирует мозговые рецепторы наслаждения. Не оказывает влияния на другие функции.
- SUPER P-FORCE. Силденафил и дапоксетин в одном препарате усиливают эрекцию и предупреждают преждевременный выход спермы, секс становится ярким и страстным.
- Лидокаиновый спрей и другие анестетические местные средства. Понижают степень чувствительности органа.
- Викинг, тестостерон Мен. Гормональные препараты тестостерона позитивно влияют на работу половых органов и либидо.
Делают секс продолжительнее и обычные презервативы. Латексные контрацептивы также снижают чувствительность нервных окончаний.
Хирургический подход
Оперативное вмешательство — крайняя мера по устранению проблемы преждевременной эякуляции:
- Денервация головки члена. Рассекают кожу пениса и перемещают ее к основанию. Нервы перерезают и сшивают. В конце процедуры обрезают крайнюю плоть. Первое время после операции головка теряет чувствительность, но после 2—4 месяцев она восстанавливается (частично).
- Обрезание. Иногда для снижения чувствительности обрезают только кожу препуция, не трогая сам пенис. Головка покрывается корочкой, что позволяет растягивать удовольствие и не кончать слишком быстро.
Хирургическая операция — эффективный метод, позволяющий понизить чувствительность пениса и предотвратить расстройство эякуляции. Но решить, необходима ли она, может только врач.
Народная медицина
Рецепты против преждевременной эякуляции:
- Растирают 4 листочка мяты перечной и наносят сок на половой член. Ментол обладает охлаждающим эффектом и уменьшает сенситивность пениса. На эрекцию не влияет.
- Отвар коры дуба или цветков василька. Можно приобрести сухое сырье в аптеке, заварить согласно инструкции, остудить. Настой василькового цвета принимают непосредственно перед процессом, дубовой коры — ежедневно, действие наступает через 7 дней.
- Масло пшеницы. Продается в аптеке. Капают несколько капель на ватный диск и вдыхают в течение дня.
- Листья смородины, малины. Добавляют в витаминные салаты. Минус — небольшое снижение сексуального желания, замедление возбуждения.
Применять растительные средства можно только при условии отсутствия аллергических реакций.
Способы продления полового акта
Когда нет существенных проблем с организмом, не выявлена дисфункция члена, а эякуляция наступает вовремя, продлить приятный процесс все равно хочется. Задержать быструю разрядку помогут простые методы, доступные каждому.
Выбор поз
Для контроля семяизвержения важна правильная поза:
- женщина сидит на высокой поверхности (стол), мужчина стоит перед ней;
- она на четвереньках на кровати, он стоит;
- классическая «наездница» — дама сверху;
- оба лежат на кровати на боку, мужчина сзади, она — к нему спиной;
- «поза собачки» — женщина на четвереньках, он — сзади на коленках;
- партнеры стоят, парень сзади, девушка выгибает таз и руками упирается в стену.
Поза для мужчины должна быть тяжелой — это будет немного отвлекать. Стоит минимизировать контакт эрогенных зон во время акта. Если возбуждение перестает поддаваться контролю, стоит остановиться на некоторое время. Нужно действовать размеренно, не спешить. Темп и ритм должен задавать мужчина. Если дело возьмет в свои руки партнерша, момент разрядки наступит быстро.
Применение лубрикантов
Производители интимных смазок выпускают продукты с содержанием анестетиков. Они действуют по тому же принципу, что и медицинские препараты. Концентрация действующего вещества в лубриканте может быть существенно меньше заявленной. Подобные увлажнители часто вызывают аллергию, нужно протестировать продукт на небольшом участке кожи перед нанесением.
Смазка-пролонгатор может применяться в специальных презервативах.
Оттягивание яичек
Этот метод, позволяющий продлевать акт, довольно трудно исполнить без навыка. Оттянуть мошонку не получится в позе «наездница». Проблематично дотянуться до органа, не сбивая темп и не раздражая партнершу. Если попросить девушку, она может пережать яички, но в порыве страсти это вызовет боль, и эрекция пропадет. В момент возбуждения трудно что-то объяснять и вряд ли она поймет, что делать.
Исполнить прием можно самостоятельно. Необходимо выбирать позы, в которых есть свободный доступ к яичкам. Можно заранее договориться и потренироваться делать это с любимой.
Корректировка внимания
Самый простой, но не менее эффективный прием, позволяющий отсрочить время наступления разрядки — отвлечение. Это могут быть мысли о посторонних вещах (необходимость сдать квартальный отчет, размышления о грядущем отпуске и т. д.). Можно подумать о чем-нибудь неприятном, например, о сложной жизненной ситуации или определенном человеке. Но важно не увлекаться мыслями и вернуться к процессу.
Другой способ — физическое воздействие. Незаметно ущипнув себя во время секса, парень позволит мозгу переключиться с удовольствия на боль, снизить градус напряжения и выиграть еще немного времени. Ущипнуть или шлепнуть может и партнерша, но в запале она наверняка перестарается.
Нельзя слишком близко прислоняться к партнерше, любоваться ее телом, если цель — получить долгий половой акт. Эти мысли ведут к еще большему возбуждению и быстрому семяизвержению.
Секс-игрушки (кольца)
Эректильные колечки или презервативы с жестким основанием сдерживают кровоток, замедляют семяизвержение и продлевают удовольствие. Такие приспособления добавляют твердости и полезны при эректильной дисфункции. Кольцо надевается на ствол пениса — в таком положении оно будет дополнительно стимулировать клитор партнерши, ускорит ее оргазм и замедлит мужскую разрядку.
Также оно размещается у основания (захватывает мошонку и ствол) и только на яичках. Игрушки производят из термопластичной резины, стекла, металла и силикона. Кольца дополнительно оснащают вибрацией, чтобы усилить удовольствие обоих партнеров.
Советы парням
Неопытность и волнение при первом половом акте, страх, что партнерша будет разочарована, вызывают преждевременную эякуляцию у парней. Что нужно соблюдать, чтобы начать контролировать процесс:
- Не торопиться. Частый просмотр порнографии при отсутствии реальных сексуальных отношений негативно влияет на представление о сексе в целом. Парни стараются действовать подобно неутомимым героям фильмов для взрослых, а девушки картинно стонут, изображая безумный оргазм. До реального удовольствия в этом случае далеко. Двигаться нужно медленно и размеренно.
- Знать меру в мастурбации. Жить совсем без разрядки нельзя — это плохо влияет на здоровье и может обернуться серьезными проблемами. Но чрезмерное увлечение онанизмом уменьшает либидо и не несет пользы. Мастурбация перед сексом позволит продержаться с партнершей намного дольше.
- Нельзя перед актом оставлять наполненным мочевой пузырь — он будет оказывать давление на простату. Сдержаться и не кончить в этом случае будет сложно. Лучше сходить в туалет заранее.
- Сидячий образ жизни не способствует качественной половой жизни. Необходимо заниматься спортом (йогой, бегом, кроссфитом, плаванием), чтобы кровь в тазу циркулировала лучше.
- Изменить питание. Чтобы дольше и качественнее заниматься сексом, нужно есть продукты с высоким содержанием магния, цинка и витамина E — орехи, натуральный мед, бананы, томаты, сухофрукты, сельдерей, овес.
Научиться держаться дольше 2 минут и перестать быть «скорострелом» реально, но необходим системный подход. Если есть подозрение на патологию, лучше обратиться к урологу или андрологу. Доктор назначит комплексное лечение или предложит провести операцию. Просто сделать близость качественнее и ярче помогут позы, небольшие хитрости и секс-игрушки. Эффективные способы — тренировка ЛК-мускула и надавливание на точку простаты.